منتديات العيون النجلا
 الوقايه وصحة الجسم 1270258246
منتديات العيون النجلا
 الوقايه وصحة الجسم 1270258246
منتديات العيون النجلا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابهأحدث الصورالتسجيلدخولدخول
ادارة منتديات العيون النجلا ترحب بجميع الاعضاء والزوارالكرام ونتمنى لكم قضاء وقت ممتع ومفيد معنا ونتمنى مشاركتكم وتفاعلكم معنا في الرقي بالمنتدى...نحن دائما في خدمة اعضاء المنتدى...شارك معنا..ابدع علي جدران المنتدى..عيش المتعة مع احلي اخوان واحلي اخوات دائما.

 

  الوقايه وصحة الجسم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
النجلا

النجلا


. :  الوقايه وصحة الجسم Stars110
. :  الوقايه وصحة الجسم 3ou10
. :  الوقايه وصحة الجسم 73829739
الجنس :  الوقايه وصحة الجسم Female10
المهنه :  الوقايه وصحة الجسم Unknow10
عدد المساهمات : 977
تاريخ الميلاد : 19/05/1999
mms :  الوقايه وصحة الجسم 080518073209jy6d
. : [table style="WIDTH: 250px; HEIGHT: 200px" border=1][tr][td]
 الوقايه وصحة الجسم 85594076اقضي مع الافكار
غربه وترحال ذكري تفرحني
وذكرى حزينه
انت الفرح وانت السعاده والآمال
يامن بنى له فى ضميري مدينه

[/td][/tr][/table]


 الوقايه وصحة الجسم Empty
مُساهمةموضوع: الوقايه وصحة الجسم    الوقايه وصحة الجسم Emptyالأحد يوليو 31, 2011 5:08 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





لوقاية خير من العلاج ، والمعلومات الطبية الحديثة خصوصا فى مجال الصحية الوقائية
تعلمناكيف تنجب الاصابة بأمراض كثيرة ،واذا طبقنا هذة المعلومات فى حياتنا
اليومية فسوف تتحسن صحتناوصحةالمجتمع كله الى حد كبير.وللحظ السئ أن طرق الحياة الحديثة لا تتناسب مع الحياة الصحية المثالية ولكن بالرغم من ذلك ، فهناك الكثير الممكن عمله لنساعد أجسادنالكى تكون فى صحة جيدة فنعطيها كل الفرص الممكنة لمحاربةالأمراض فى جسم الانسان عبارة عن ماكينة قوية جدا ولكنها رقيقة جدا،ولكى تعمل هذةالماكينة بطريقة سليمة ومنتظمة وقوية فهى
تحتاج الى وقود مستمر يجب ضبطه على احتياجات الجسم ، وكذلك يحتاج الجسم الى فترات منتظمة من الراحة ، كما أن هذة الماكينة معرضة لمؤثرات خارجية كثيرةمنهاالهجوم عليهابأنواع الجراثيم من بكترياوفيروسات والتعرض للحرارة
الشديدة البرودة الشديدة والعنف والجو الغير ملائم وعوامل أخرى كثيرة .



وقبل مناقشة الأمراض التى تصيب الجسم فسوف نذكر أولا القواعد التى تحافظ على صحة الجسم،وهذةالقواعد فى منتهى السهولة.فكطبيب أشعركثيرابأن الاهمال فى أحد العوامل الهامة فى اصابة الجسم بالأمراض . فصحة الانسان هى أغلى ما يمكن الحفاظ عليها والاهمال فى الوقايةأوالعلاج ممكن أن يكون سبب رئيسى فى أن يتمكن المرض من الانسان ويصبح الشفاء صعب فيجب ملاحظة ذلك .


الطعام


الطعام هو الوقود الطبيعى للجسم ويجب أن يكون هناك توازن سليم بين جميع أنواع الأطعمة لكى يكون الجسم سليما ، والطعام الذى نتناوله ممكن أن يصنف الى خمسة أجزاء :
المواد الكربوهيدراتيه: وهى المواد السكرية أو النشوية فائدتها الرئيسية
تموين الجسم بالطاقة.ومن أمثلة هذة المواد فى طعامنااليومى الخبزوالبطاطس
والسكر .


المواد الدهنيه:هى أيضا مصدر من مصادر الطاقة . ومن أمثال المواد الدهنية
دهون حيوانية زبد ، سمن ، زيوت .


المواد البروتينيه: وهى التى تختص ببناء الجسم لذلك فهى مهمة جدا أثناء
عملية نموالجسم وهى عامل هام لمناعةالجسم ضد الأمراض . ومن أمثالها اللحوم
والأسماك والدواجن والبيض والجبن والفول .


املاح غير عضويه:ويعنى هذاالأملاح التى لا يستطيع الجسم الاستغناءعنهامثل ملح الطعام أما الكلسيوم والفسفور لازمين جدا لصحة العظام والأسنان .


الفتامينات:يعتقد الناس أنهامواد سوبر لهاخاصية شفاء معظم الأمراض ولكنها
على العكس فهى مطلوبة بكمية صغيرة جدا . ولا يستطيع الجسم العمل بدونها .
وهذة هى أهم أنواع الفيتامينات :


فيتامين أ: وهو هام بالنسبة للنمو والدفاع ضد الجراثيم ولحدة البصر وهو يوجد
فى الزبد والبيض واللبن وبعض الخضراوات الفاكهة والجزر .


فيتامين ب: يحتاجه الجسم فى سلامة عمل المخ والجهاز العصبى والقلب .
يوجد فى القمح والخميرة .


فيتامين ج: هذاالفيتامين هام جدا لصحةالأوعيةالدمويةوهو يوجد فى الفاكهة
الطازجة والخضراوات ويتلف هذا الفيتامين بالحرارة .


فيتامين د: مهم لعملية امتصاص الكالسيوم المطلوب لصحة العظام والأسنان .
وهو يوجد فى اللبن والزبد وزيوت الأسماك وزيت كبد الحوت .


فيتامين ه : مهم فى عملية التمثيل الغذائى للأحماض الدهنية وهو موجود فى زيوت الخضراوات .


فيتامين ك: ضرورى جدا فى تصنيع أحدعناصر تكوين الجلطةالدموية ويعطى على هيئة حقن .


ولاختصار كل ذلك ننصح باستعمال كمية معقولة من المواد البروتينية واستخدام
متغيرات كثيرة من أنواع الطعام فى وجباتك واستعمال كمية جيدة من الفاكهة
والخضراوات وبهذة الطريقة أنت تمشى فى الطريق السليم .
دومتم بحفظ الله
اتمنى يعجبكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الوقايه وصحة الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العيون النجلا :: الصحـــــــه والمجتمــــــــع :: المنتدى الصحي-
انتقل الى:  
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
فلفل احمر
 الوقايه وصحة الجسم I_vote_rcap الوقايه وصحة الجسم I_voting_bar الوقايه وصحة الجسم I_vote_lcap 
Admin
 الوقايه وصحة الجسم I_vote_rcap الوقايه وصحة الجسم I_voting_bar الوقايه وصحة الجسم I_vote_lcap 
starpower
 الوقايه وصحة الجسم I_vote_rcap الوقايه وصحة الجسم I_voting_bar الوقايه وصحة الجسم I_vote_lcap 
دلوعه حيل
 الوقايه وصحة الجسم I_vote_rcap الوقايه وصحة الجسم I_voting_bar الوقايه وصحة الجسم I_vote_lcap 
النجلا
 الوقايه وصحة الجسم I_vote_rcap الوقايه وصحة الجسم I_voting_bar الوقايه وصحة الجسم I_vote_lcap 
ملاك الروح
 الوقايه وصحة الجسم I_vote_rcap الوقايه وصحة الجسم I_voting_bar الوقايه وصحة الجسم I_vote_lcap 
بنوته كيوت شفايفها توت
 الوقايه وصحة الجسم I_vote_rcap الوقايه وصحة الجسم I_voting_bar الوقايه وصحة الجسم I_vote_lcap 
اغلى هجوس
 الوقايه وصحة الجسم I_vote_rcap الوقايه وصحة الجسم I_voting_bar الوقايه وصحة الجسم I_vote_lcap 
عازف نغم
 الوقايه وصحة الجسم I_vote_rcap الوقايه وصحة الجسم I_voting_bar الوقايه وصحة الجسم I_vote_lcap 
Golden Boy
 الوقايه وصحة الجسم I_vote_rcap الوقايه وصحة الجسم I_voting_bar الوقايه وصحة الجسم I_vote_lcap 
أهلا بك من جديد يا زائر آخر زيارة لك كانت في
آخر عضو مسجل الامير فمرحبا به
}
webpage tracking stats


المواضيع الأخيرة
» فائدة علمية
 الوقايه وصحة الجسم Emptyالإثنين يناير 05, 2015 10:12 am من طرف ياراا

» فائدة علمية
 الوقايه وصحة الجسم Emptyالسبت يناير 03, 2015 2:59 pm من طرف ياراا

» المسلسل الكوري الرائع Sorry,i Love You
 الوقايه وصحة الجسم Emptyالجمعة أكتوبر 04, 2013 5:31 am من طرف جينيوس

» اتحدى اى آحد يدخل وما يضحك ...لانفشلونى
 الوقايه وصحة الجسم Emptyالخميس أكتوبر 04, 2012 8:15 am من طرف starpower

» صور لاغرب سجن في العالم للنساء في المانيا - لهذا نساء المانيا تحب السجن هههههه
 الوقايه وصحة الجسم Emptyالإثنين يوليو 09, 2012 4:59 am من طرف Ξاღ..متلف الـروح..Ξღ

» يمه يمه من بنات اخر زمن
 الوقايه وصحة الجسم Emptyالإثنين يوليو 09, 2012 4:29 am من طرف Ξاღ..متلف الـروح..Ξღ

» إلى من يهمها صدري ..!
 الوقايه وصحة الجسم Emptyالإثنين يوليو 09, 2012 3:26 am من طرف Ξاღ..متلف الـروح..Ξღ

» رحلة انسان كافح من اجل ان يصل
 الوقايه وصحة الجسم Emptyالإثنين يوليو 09, 2012 3:06 am من طرف Ξاღ..متلف الـروح..Ξღ

» قيمة الحيــــاة بك
 الوقايه وصحة الجسم Emptyالإثنين يوليو 09, 2012 2:26 am من طرف Ξاღ..متلف الـروح..Ξღ

» اتـيت ولا أمــلك ســوى أحتـرامي وقلــمي
 الوقايه وصحة الجسم Emptyالإثنين يوليو 09, 2012 2:19 am من طرف Ξاღ..متلف الـروح..Ξღ

» كود css لجعل الخط عريض في المساهمات
 الوقايه وصحة الجسم Emptyالجمعة يونيو 29, 2012 7:29 am من طرف شيوخ الزعبي

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط العيون النجلا على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات العيون النجلا على موقع حفض الصفحات
 
 
 
 
 
facebook twitter   youtube rss
جميع الآراء والتعليقات المطروحة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي للمنتدى بل تمثل وجهة نظر كاتبها
»» إبراء ذمة إدارة المنتدى ، امام الله وامام جميع الزوار والاعضاء ، على مايحدث من تعارف بين الاعضاء او زوار على مايخالف ديننا الحنيف
RSS
     

PingDom ¡IW Page Rank Checker! ¡HTML Validator! ¡PR Tool! Whois Tested FMC ¡Backlinkcheck.com! ¡CSS Checked!