منتديات العيون النجلا
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا 1270258246
منتديات العيون النجلا
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا 1270258246
منتديات العيون النجلا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابهأحدث الصورالتسجيلدخولدخول
ادارة منتديات العيون النجلا ترحب بجميع الاعضاء والزوارالكرام ونتمنى لكم قضاء وقت ممتع ومفيد معنا ونتمنى مشاركتكم وتفاعلكم معنا في الرقي بالمنتدى...نحن دائما في خدمة اعضاء المنتدى...شارك معنا..ابدع علي جدران المنتدى..عيش المتعة مع احلي اخوان واحلي اخوات دائما.

 

 الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
النجلا

النجلا


. : الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Stars110
. : الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا 3ou10
. : الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا 73829739
الجنس : الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Female10
المهنه : الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Unknow10
عدد المساهمات : 977
تاريخ الميلاد : 19/05/1999
mms : الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا 080518073209jy6d
. : [table style="WIDTH: 250px; HEIGHT: 200px" border=1][tr][td]
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا 85594076اقضي مع الافكار
غربه وترحال ذكري تفرحني
وذكرى حزينه
انت الفرح وانت السعاده والآمال
يامن بنى له فى ضميري مدينه

[/td][/tr][/table]


الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Empty
مُساهمةموضوع: الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا   الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Emptyالأحد يوليو 31, 2011 5:40 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
يقوم برنامج وطني أمريكي الان بتشجيع الرجال المعروف إنهم أكثر عرضة للأمراض من النساء بأن يأكلوا تسع وجبات من الفاكهة والخضروات يوميا بينما ينصح نفس البرنامج النساء بأكل سبع وجبات فقط . الفواكه والخضروات تحتوي على كم كبير من المغذيات مثل الفيتامينات والمعادن والألياف والفايتو كيميكالز المعادية للأمراض والمعروف عنها تقليل مخاطر التعرض لأنواع كثيرة من السرطانات وأمراض القلب وضغط الدم ومرض السكر .


لماذا يحتاج الرجال الى كميات أكثر من النساء؟
الوجبات المنصوح بها أكثر بالنسبة للرجال لان أكثر من ثلثي الرجال يعانون من السمنة أو زيادة الوزن ولان الرجال أكثر عرضة للأمراض المميتة والمزمنة من السيدات .


من بين هذه الأمراض المذكورة أعلاه :
أمراض القلب والشرايين ( الرجال معرضون لها بنسبة ضعف النساء ) .
سرطان الرئة ( عرضة الرجال أكثر من ضعفي النساء تقريبا ) .
سرطان القولون ( الرجال معرضون له بنسبة ضعف النساء ) .
بالنسبة للشعب الأمريكي , يوجد على الأقل 58 مليون شخص يعانون من أمراض متعلقة بالقلب والشرايين ومن بين هذه الأمراض ارتفاع ضغط الدم وحوالي 8.2 مليون من الأمريكيين لديهم تاريخ مع السرطان .
حجم الوجبة من الفاكهة أو الخضار ؟

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

كوب من عصير الفاكهة .
موزه متوسطة .
كوب من الخضروات المقطعة .
تفاحة متوسطة .
كوب من الخضروات المطهية .
كوب من الفاكهة المجففة .
كوب من الفول أو الفاصوليا المطهية .
وجبة واحدة من الخضر أو الفواكه بمكن قياسها بأن تملأ كف يدك وهي حجم اقل بكثير مما يعتقد أكثر الناس .



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
كيف تزيد من استهلاكك للفواكه والخضروات ؟
كل الفاكهة الطازجة في الصباح .
كل الفاكهة الطازجة بين الوجبات خلال النهار .
كل طبقا كبيرا من السلطة على الغذاء .
كل خضروات خفيفة وطازجة خلال النهار .
كل على الأقل قطعتين من الخضار الطازج على العشاء .
أضف الحبوب مثل الفول والفاصوليا واللوبيا للسلطات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[size=25]يقوم برنامج وطني أمريكي الان بتشجيع الرجال المعروف إنهم أكثر عرضة للأمراض من النساء بأن يأكلوا تسع وجبات من الفاكهة والخضروات يوميا بينما ينصح نفس البرنامج النساء بأكل سبع وجبات فقط . الفواكه والخضروات تحتوي على كم كبير من المغذيات مثل الفيتامينات والمعادن والألياف والفايتو كيميكالز المعادية للأمراض والمعروف عنها تقليل مخاطر التعرض لأنواع كثيرة من السرطانات وأمراض القلب وضغط الدم ومرض السكر .


لماذا يحتاج الرجال الى كميات أكثر من النساء؟
الوجبات المنصوح بها أكثر بالنسبة للرجال لان أكثر من ثلثي الرجال يعانون من السمنة أو زيادة الوزن ولان الرجال أكثر عرضة للأمراض المميتة والمزمنة من السيدات .


من بين هذه الأمراض المذكورة أعلاه :
أمراض القلب والشرايين ( الرجال معرضون لها بنسبة ضعف النساء ) .
سرطان الرئة ( عرضة الرجال أكثر من ضعفي النساء تقريبا ) .
سرطان القولون ( الرجال معرضون له بنسبة ضعف النساء ) .
بالنسبة للشعب الأمريكي , يوجد على الأقل 58 مليون شخص يعانون من أمراض متعلقة بالقلب والشرايين ومن بين هذه الأمراض ارتفاع ضغط الدم وحوالي 8.2 مليون من الأمريكيين لديهم تاريخ مع السرطان .
حجم الوجبة من الفاكهة أو الخضار ؟

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

كوب من عصير الفاكهة .
موزه متوسطة .
كوب من الخضروات المقطعة .
تفاحة متوسطة .
كوب من الخضروات المطهية .
كوب من الفاكهة المجففة .
كوب من الفول أو الفاصوليا المطهية .
وجبة واحدة من الخضر أو الفواكه بمكن قياسها بأن تملأ كف يدك وهي حجم اقل بكثير مما يعتقد أكثر الناس .



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
كيف تزيد من استهلاكك للفواكه والخضروات ؟
كل الفاكهة الطازجة في الصباح .
كل الفاكهة الطازجة بين الوجبات خلال النهار .
كل طبقا كبيرا من السلطة على الغذاء .
كل خضروات خفيفة وطازجة خلال النهار .
كل على الأقل قطعتين من الخضار الطازج على العشاء .
أضف الحبوب مثل الفول والفاصوليا واللوبيا للسلطات
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فؤايد بعض الفواكه
» هل تعلم انك تشرب شيء أسوأ من الخمر يوميا
» تحذير للبنات : شي يسبب التجاعيد ونستخدمه يوميا !!!!!!!
» طفل يعانى من القزامة ويواجه خطر الموت يوميا -[مقتطفات أخرى]
» يا ترى أي نوع من الرجال أنت ؟؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العيون النجلا :: الصحـــــــه والمجتمــــــــع :: المنتدى الصحي-
انتقل الى:  
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
فلفل احمر
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا I_vote_rcapالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا I_voting_barالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا I_vote_lcap 
Admin
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا I_vote_rcapالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا I_voting_barالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا I_vote_lcap 
starpower
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا I_vote_rcapالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا I_voting_barالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا I_vote_lcap 
دلوعه حيل
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا I_vote_rcapالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا I_voting_barالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا I_vote_lcap 
النجلا
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا I_vote_rcapالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا I_voting_barالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا I_vote_lcap 
ملاك الروح
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا I_vote_rcapالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا I_voting_barالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا I_vote_lcap 
بنوته كيوت شفايفها توت
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا I_vote_rcapالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا I_voting_barالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا I_vote_lcap 
اغلى هجوس
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا I_vote_rcapالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا I_voting_barالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا I_vote_lcap 
عازف نغم
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا I_vote_rcapالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا I_voting_barالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا I_vote_lcap 
Golden Boy
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا I_vote_rcapالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا I_voting_barالرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا I_vote_lcap 
أهلا بك من جديد يا زائر آخر زيارة لك كانت في
آخر عضو مسجل الامير فمرحبا به
}
webpage tracking stats


المواضيع الأخيرة
» فائدة علمية
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Emptyالإثنين يناير 05, 2015 10:12 am من طرف ياراا

» فائدة علمية
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Emptyالسبت يناير 03, 2015 2:59 pm من طرف ياراا

» المسلسل الكوري الرائع Sorry,i Love You
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Emptyالجمعة أكتوبر 04, 2013 5:31 am من طرف جينيوس

» اتحدى اى آحد يدخل وما يضحك ...لانفشلونى
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Emptyالخميس أكتوبر 04, 2012 8:15 am من طرف starpower

» صور لاغرب سجن في العالم للنساء في المانيا - لهذا نساء المانيا تحب السجن هههههه
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Emptyالإثنين يوليو 09, 2012 4:59 am من طرف Ξاღ..متلف الـروح..Ξღ

» يمه يمه من بنات اخر زمن
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Emptyالإثنين يوليو 09, 2012 4:29 am من طرف Ξاღ..متلف الـروح..Ξღ

» إلى من يهمها صدري ..!
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Emptyالإثنين يوليو 09, 2012 3:26 am من طرف Ξاღ..متلف الـروح..Ξღ

» رحلة انسان كافح من اجل ان يصل
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Emptyالإثنين يوليو 09, 2012 3:06 am من طرف Ξاღ..متلف الـروح..Ξღ

» قيمة الحيــــاة بك
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Emptyالإثنين يوليو 09, 2012 2:26 am من طرف Ξاღ..متلف الـروح..Ξღ

» اتـيت ولا أمــلك ســوى أحتـرامي وقلــمي
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Emptyالإثنين يوليو 09, 2012 2:19 am من طرف Ξاღ..متلف الـروح..Ξღ

» كود css لجعل الخط عريض في المساهمات
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Emptyالجمعة يونيو 29, 2012 7:29 am من طرف شيوخ الزعبي

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط العيون النجلا على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات العيون النجلا على موقع حفض الصفحات
 
 
 
 
 
facebook twitter   youtube rss
جميع الآراء والتعليقات المطروحة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي للمنتدى بل تمثل وجهة نظر كاتبها
»» إبراء ذمة إدارة المنتدى ، امام الله وامام جميع الزوار والاعضاء ، على مايحدث من تعارف بين الاعضاء او زوار على مايخالف ديننا الحنيف
RSS
     

PingDom ¡IW Page Rank Checker! ¡HTML Validator! ¡PR Tool! Whois Tested FMC ¡Backlinkcheck.com! ¡CSS Checked!