منتديات العيون النجلا



 
الرئيسيةالبوابهبحـثالتسجيلدخولدخول
ادارة منتديات العيون النجلا ترحب بجميع الاعضاء والزوارالكرام ونتمنى لكم قضاء وقت ممتع ومفيد معنا ونتمنى مشاركتكم وتفاعلكم معنا في الرقي بالمنتدى...نحن دائما في خدمة اعضاء المنتدى...شارك معنا..ابدع علي جدران المنتدى..عيش المتعة مع احلي اخوان واحلي اخوات دائما.

شاطر | 
 

 اختياراتك كاملة الدسم سبب سمنتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
النجلا

avatar

. :
. :
. :
الجنس :
المهنه :
عدد المساهمات : 977
تاريخ الميلاد : 19/05/1999
mms :
. : [table style="WIDTH: 250px; HEIGHT: 200px" border=1][tr][td]
اقضي مع الافكار
غربه وترحال ذكري تفرحني
وذكرى حزينه
انت الفرح وانت السعاده والآمال
يامن بنى له فى ضميري مدينه

[/td][/tr][/table]


مُساهمةموضوع: اختياراتك كاملة الدسم سبب سمنتك   الأحد يوليو 31, 2011 6:26 pm


















وفقا لدراسة جديدة، يمكن لحامض palmitic - نوع من الدهن المشبع الموجودة في منتجات الألبان كاملة الدسم— أن يسبب إهمال الدماغ لرسائل الشبع. مما يحفزك على تناول المزيد من الطعام.

لا تستطيع أكل واحدة فقط.
يشكل حامض Palmitic حوالي 60 بالمائة من الدهن المشبع الذي نأكله. وهذا سبب جيد لتجنب الدهن المشبع قدر المستطاع. لأن جسمك عندما يمسك بحمض palmitic ستحدث أمور سيئة. بعد دقائق فقط من أكله، يبدأ جسمك بإهمال إشارات التخمة.

في الدراسة، وجد الباحثون، بأن ذلك يحدث تقريبا بشكل فوري، حيث يعمل حامض palmitic فورا بتعطيل الإشارات الكيميائية المهمة في الدماغ التي تنظم عادة الشهية. بينما تتراجع نسبة هورمونات الأنسيولين واللابتين الى اقل حد ممكن، مما يسبب أهمال الخلايا لمؤشرات التوقف عن الأكل.

الهروب من فخ الدسم.
يوجد حامض Palmitic في أي غذاء تقريبا يحتوي على الدهن المشبع، مثل لحم البقر، الجبن، الآيس كريم، الحليب الكامل، وحتى الحليب قليل الدسم. لذها يفضل استعمال الحليب الخال تماما من الدسم.
نصائح لتخفيف الدسم:
- تناول الاطعمة والمشروبات القليلة بالسعرات الحرارية.
- تناول الاطعمة الخالية من الدسم قدر الامكان.
- تجنب الكريمة، القشدة، المأكولات التي تحتوي على منتجات الالبان كاملة الدسم.
- تجنب الصلصات والشوربات المصنوعة من الكريمة الطازجة كاملة الدسم

وفقا لدراسة جديدة، يمكن لحامض palmitic - نوع من الدهن المشبع الموجودة في منتجات الألبان كاملة الدسم— أن يسبب إهمال الدماغ لرسائل الشبع. مما يحفزك على تناول المزيد من الطعام.

لا تستطيع أكل واحدة فقط.
يشكل حامض Palmitic حوالي 60 بالمائة من الدهن المشبع الذي نأكله. وهذا سبب جيد لتجنب الدهن المشبع قدر المستطاع. لأن جسمك عندما يمسك بحمض palmitic ستحدث أمور سيئة. بعد دقائق فقط من أكله، يبدأ جسمك بإهمال إشارات التخمة.

في الدراسة، وجد الباحثون، بأن ذلك يحدث تقريبا بشكل فوري، حيث يعمل حامض palmitic فورا بتعطيل الإشارات الكيميائية المهمة في الدماغ التي تنظم عادة الشهية. بينما تتراجع نسبة هورمونات الأنسيولين واللابتين الى اقل حد ممكن، مما يسبب أهمال الخلايا لمؤشرات التوقف عن الأكل.

الهروب من فخ الدسم.
يوجد حامض Palmitic في أي غذاء تقريبا يحتوي على الدهن المشبع، مثل لحم البقر، الجبن، الآيس كريم، الحليب الكامل، وحتى الحليب قليل الدسم. لذها يفضل استعمال الحليب الخال تماما من الدسم.
نصائح لتخفيف الدسم:
- تناول الاطعمة والمشروبات القليلة بالسعرات الحرارية.
- تناول الاطعمة الخالية من الدسم قدر الامكان.
- تجنب الكريمة، القشدة، المأكولات التي تحتوي على منتجات الالبان كاملة الدسم.
- تجنب الصلصات والشوربات المصنوعة من الكريمة الطازجة كاملة الدسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اختياراتك كاملة الدسم سبب سمنتك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العيون النجلا :: الصحـــــــه والمجتمــــــــع :: المنتدى الصحي-
انتقل الى:  
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
فلفل احمر
 
Admin
 
starpower
 
دلوعه حيل
 
النجلا
 
ملاك الروح
 
بنوته كيوت شفايفها توت
 
اغلى هجوس
 
عازف نغم
 
Golden Boy
 
أهلا بك من جديد يا زائر آخر زيارة لك كانت في
آخر عضو مسجل رحاب فمرحبا به
}
webpage tracking stats


المواضيع الأخيرة
» فائدة علمية
الإثنين يناير 05, 2015 10:12 am من طرف ياراا

» فائدة علمية
السبت يناير 03, 2015 2:59 pm من طرف ياراا

» المسلسل الكوري الرائع Sorry,i Love You
الجمعة أكتوبر 04, 2013 5:31 am من طرف جينيوس

» اتحدى اى آحد يدخل وما يضحك ...لانفشلونى
الخميس أكتوبر 04, 2012 8:15 am من طرف starpower

» صور لاغرب سجن في العالم للنساء في المانيا - لهذا نساء المانيا تحب السجن هههههه
الإثنين يوليو 09, 2012 4:59 am من طرف Ξاღ..متلف الـروح..Ξღ

» يمه يمه من بنات اخر زمن
الإثنين يوليو 09, 2012 4:29 am من طرف Ξاღ..متلف الـروح..Ξღ

» إلى من يهمها صدري ..!
الإثنين يوليو 09, 2012 3:26 am من طرف Ξاღ..متلف الـروح..Ξღ

» رحلة انسان كافح من اجل ان يصل
الإثنين يوليو 09, 2012 3:06 am من طرف Ξاღ..متلف الـروح..Ξღ

» قيمة الحيــــاة بك
الإثنين يوليو 09, 2012 2:26 am من طرف Ξاღ..متلف الـروح..Ξღ

» اتـيت ولا أمــلك ســوى أحتـرامي وقلــمي
الإثنين يوليو 09, 2012 2:19 am من طرف Ξاღ..متلف الـروح..Ξღ

» كود css لجعل الخط عريض في المساهمات
الجمعة يونيو 29, 2012 7:29 am من طرف شيوخ الزعبي

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط العيون النجلا على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات العيون النجلا على موقع حفض الصفحات
 
 
 
 
 
facebook twitter   youtube rss
جميع الآراء والتعليقات المطروحة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي للمنتدى بل تمثل وجهة نظر كاتبها
»» إبراء ذمة إدارة المنتدى ، امام الله وامام جميع الزوار والاعضاء ، على مايحدث من تعارف بين الاعضاء او زوار على مايخالف ديننا الحنيف
RSS
     

PingDom ¡IW Page Rank Checker! ¡HTML Validator! ¡PR Tool! Whois Tested FMC ¡Backlinkcheck.com! ¡CSS Checked!